Kenapa Wanita Sering Menyalahkan Diri Sendiri Saat Hubungan Gagal? Ini Jawaban yang Menyentuh

 "Apa Aku Kurang Baik?" — Pertanyaan yang Terlalu Akrab

Pernah nggak, setelah hubungan berakhir, kamu duduk sendirian sambil mengulang-ulang satu pertanyaan yang sama:

"Sebenarnya salah aku di mana?"

Padahal, cerita cintanya sudah selesai. Pesan terakhir sudah terkirim. Tapi pikiranmu masih sibuk menelusuri setiap detail—kata-kata yang mungkin terlalu tajam, sikap yang mungkin terlalu menuntut, atau perhatian yang mungkin terasa berlebihan.

Kalau kamu pernah ada di fase ini, kamu tidak sendirian. Banyak wanita mengalami hal yang sama: menyalahkan diri sendiri saat hubungan gagal, bahkan ketika kesalahan tidak sepenuhnya ada di pihaknya.

Kenapa bisa begitu?  Jawabannya bukan karena kamu lemah. Justru sebaliknya.

 

Wanita Dibesarkan untuk Bertanggung Jawab atas Perasaan Orang Lain

Sejak kecil, banyak wanita terbiasa mendengar kalimat seperti:

• “Jangan bikin orang lain sakit hati.”
• “Kamu harus lebih ngerti perasaan dia.”
• “Namanya juga perempuan, harus bisa menjaga hubungan.”

Tanpa sadar, pola ini tertanam kuat. Wanita tumbuh dengan keyakinan bahwa keberhasilan atau kegagalan hubungan adalah tanggung jawabnya.

Saat hubungan berjalan baik, itu dianggap wajar. Namun saat hubungan gagal? Otak langsung mencari satu tersangka utama: diri sendiri.

 

Terlalu Empati Sampai Lupa Diri Sendiri

Empati adalah kekuatan wanita. Tapi di sisi lain, empati yang berlebihan bisa berubah menjadi jebakan.

Wanita sering kali:

• Lebih fokus memahami alasan pasangan
• Lebih sibuk membenarkan sikap orang lain
• Lebih cepat menyalahkan diri daripada bertanya, "Apakah aku diperlakukan dengan adil?"

Akhirnya, hubungan yang sebenarnya tidak sehat justru dibingkai sebagai:

"Mungkin aku saja yang kurang sabar."

Padahal, hubungan gagal tidak selalu berarti kamu gagal sebagai pasangan.

 

Standar Sosial yang Diam-Diam Menekan

Di masyarakat, wanita sering dihadapkan pada standar tak tertulis:

• Wanita yang berhasil = bisa mempertahankan hubungan
• Wanita yang ditinggalkan = dianggap kurang

Tanpa disadari, kegagalan hubungan terasa seperti kegagalan personal.

Apalagi jika ditambah pertanyaan dari sekitar:

“Kok bisa putus?”
“Kamu ngapain aja selama ini?”

Bukan niat menyalahkan, tapi cukup untuk membuat luka semakin dalam.

 

Cinta yang Terlalu Total

Banyak wanita mencintai dengan sepenuh hati. Bukan setengah-setengah.  Saat mencintai, ia memberi:

• Waktu
• Energi emosional
• Harapan masa depan

Ketika hubungan berakhir, rasanya bukan hanya kehilangan pasangan—tapi juga kehilangan versi diri yang penuh harapan.

Dan saat kehilangan itu terjadi, menyalahkan diri sendiri terasa seperti cara termudah untuk mencari makna.

 

Tapi… Apakah Menyalahkan Diri Sendiri Selalu Salah?

Menariknya, refleksi diri sebenarnya tidak selalu buruk.

Bertanya:

• Apa yang bisa aku pelajari?
• Pola apa yang ingin aku ubah ke depannya?

Itu sehat.

Yang tidak sehat adalah ketika refleksi berubah menjadi:

"Aku memang tidak pantas dicintai."

Atau:

"Kalau aku lebih baik, dia pasti tidak pergi."

Di titik ini, refleksi berubah menjadi self-blaming yang melelahkan.

 

Hubungan Gagal Tidak Sama dengan Kamu Gagal

Ini bagian yang sering terlupakan. Hubungan adalah kerja dua orang. Kalau hanya satu pihak yang terus merasa bersalah, ada kemungkinan:

• Komunikasinya tidak seimbang
• Kebutuhanmu sering diabaikan
• Kamu terlalu sering mengalah

Coba tanyakan pelan-pelan pada diri sendiri:

"Apakah aku sudah jujur pada kebutuhanku sendiri selama ini?"

Kalau belum, mungkin masalahnya bukan karena kamu kurang baik—tapi karena kamu terlalu sering mengesampingkan diri sendiri.

 

Pelan-Pelan, Belajar Berdamai dengan Diri Sendiri

Menyembuhkan diri setelah hubungan gagal bukan tentang melupakan segalanya. Tapi tentang:

• Mengakui rasa sedih tanpa menghakimi diri
• Memisahkan tanggung jawabmu dan tanggung jawab pasangan
• Mengganti kalimat "Ini semua salahku" menjadi "Aku sudah melakukan yang terbaik dengan versi diriku saat itu"

Kalau kamu pernah merasa terjebak dalam overthinking setelah hubungan berakhir, kamu mungkin juga relate dengan pembahasan tentang kenapa wanita sulit move on meski sudah disakiti di artikel lain di Infonita.

 

Penutup: Kamu Tidak Sendiri, dan Kamu Tidak Rusak

Kalau saat ini kamu sedang berada di fase menyalahkan diri sendiri… Tarik napas sebentar. Hubungan yang gagal tidak mengurangi nilaimu sebagai wanita.

Kadang, itu hanya tanda bahwa kamu sedang belajar—tentang batasan, tentang cinta yang lebih sehat, dan tentang menghargai diri sendiri.

💬 Sekarang aku penasaran dengan ceritamu.

Apakah kamu tipe yang langsung menyalahkan diri sendiri saat hubungan berakhir? Atau justru baru sadar setelah membaca ini?

Tulis di kolom komentar, ya. Siapa tahu ceritamu bisa jadi pelukan virtual untuk wanita lain yang sedang berada di fase yang sama.